北京全关注问：新冠病毒感染康复期出现哪些症状始终不见好转，可以去看康复门诊？
答：常见症状包括：
全身症状：乏力、怕冷、周身酸软等；
呼吸系统：咳嗽、咳痰、憋气、胸闷、胸疼等；
消化系统：腹痛、腹泻、食欲减退、消化不良等；
神经系统：头痛、头晕、记忆减退、反应迟钝、睡眠障碍等；
心血管系统：心悸、憋气、胸闷、胸疼等。
问：我不确定现在还有没有传染性，是否不传染了才能去做康复？
答：是的，您需要转阴后，不具有传染性再接受康复治疗。目前根据政府的指引，新冠病毒感染患者具备以下条件，可初步判定进入恢复期，不具有传染性。
(1)连续两次核酸检测阴性，Ct值均≥35；
(2)连续三天开展抗原检测结果均为阴性；
(3)居家隔离满7天时，未使用退烧药情况下，发热症状消退超过24小时。
问：针对新冠遗留症状，康复门诊有什么好办法？
答：部分康复门诊首先会有一系列手段来评估功能状态，比如肺功能检查、肌肉力量和平衡柔韧等躯体功能检查、心肺耐力检查等，随后根据问题，给出相应的改善方案，再由康复治疗师带着进行康复训练；定期还要进行再评估，从指标上具体评判改善的效果，并指导方案的调整。
问：康复治疗师，能带我做什么？
答：根据患者身体情况，部分康复门诊会和康复医生商量出一套适合的康复方案，内容涉及到手法、运动等诸多方面，比如评估肺部如有咳不出的痰液，我们会教您更高效的咳嗽方法，或直接通过手法为您进行辅助咳痰训练。同时根据心肺耐力，计算出适合您的运动强度，在监测心率和氧饱和的情况下，带您进行踏车、台阶、弹力带操等主动运动。
问：我本身就很乏力，还要做运动吗？
答：乏力的原因是多样的，医生会具体评估。做运动会遵循循序渐进的原则，在安全监测下进行，这是为什么不推荐在家自己盲目锻炼的原因，以下为运动参考方案要点：
初期：主要进行有控制的呼吸练习，温和的步行、拉伸、平衡练习；若站起困难，可考虑在床上或椅子上锻炼。
中期：可以进行拍手、原地踏步、散步，以及进一步的快走、上下楼梯、慢跑、弹力带运动、哑铃运动、太极拳、八段锦等。
后期：可进行跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课等，逐渐恢复至新冠前的体育运动和活动。
问：我需要每天来看门诊吗，病情严重用住院吗？
答：部分康复门诊会评估患者问题的严重程度，如需要住院管理，会建议住院进行康复，如果不需要住院可以在门诊进行康复，预约好时间，每周来2-3次即可，在家的时候会指导进行居家康复的方法。
问：有什么值得在家推广训练的方法？
答：当患者出现呼吸频率加快或胸腹矛盾呼吸时，可通过腹式呼吸调整呼吸节奏，从而减少呼吸做功，提高呼吸效率：可采用鼻吸口呼的方式，呼气时应用缩唇呼气，此过程中可将手放在腹部，吸气时感受腹部向上隆起，呼气时放松呼出，腹部自然收回；还可以进行胸廓活动度训练、调动呼吸肌群参与；使用呼吸训练器进行吸气肌训练等。
图源为北京日报
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